×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

دورة تمارين الصدر الداخلي معتمد بشهادة

قسم :

دورات الصحة والرياضة

عدد الدروس : 3

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة


أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة تمارين الصدر الداخلي

  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية
عدد الدروس | 3
سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

دورة تمارين الصدر الداخلي تقدم تمارين الصدر الداخلي برنامجًا شاملًا يهدف إلى تقوية وتطوير عضلات الصدر الداخلي، وهي منطقة يصعب استهدافها عادةً. يشمل كورس تمارين الصدر الداخلي تمارين مركزة مثل الضغط على المقعد المائل بالبار أو الدمبل، الضغط المتقارب، وتمارين الكروس أوفر، والتي تساعد في تحسين شكل الصدر وتعزيز التوازن بين العضلات. تم تصميم الدورة لتناسب جميع المستويات، من المبتدئين إلى المحترفين، مع إرشادات تفصيلية حول الأداء الصحيح لكل تمرين لتجنب الإصابات وتحقيق أفضل النتائج. كما تشمل الدورة نصائح حول كيفية دمج هذه التمارين مع روتين الصدر العام، وإرشادات غذائية تعزز من نتائج التدريب. يمكن ممارسة التمارين في المنزل باستخدام أوزان بسيطة أو في صالة الألعاب الرياضية. مع الالتزام بالبرنامج، ستلاحظ تحسنًا واضحًا في شكل عضلات الصدر الداخلي وزيادة قوتها، مما يساهم في تحسين القوام والثقة بالنفس,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Inner chest exercises

×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا